16.06.2022
Греча – это продукт, который состоит из медленных углеводов. При похудении очень важно не только количество углеводов, которые вы съели в течение дня. Важнее всего понимать, к какому типу углеводов относятся те или иные продукты.
Исключать углеводы из своего питания мы настоятельно не рекомендуем. Но как же быть в этом случае? Ведь основная часть этих элементов содержится как раз в хлебобулочных изделиях и сладком.
Вот тут и будет полезно разобраться с тем, в чем польза гречневой крупы. Чем же полезна эта крупа, которая относится к группе медленных углеводов?
Это отличный вариант для полезного обеда. Её можно комбинировать с овощами, курицей или мясом, приправлять сыром. После употребления гречи голод не чувствуется в течение почти трех часов, что очень важно при физических нагрузках и для соблюдения таймингов между приемами пищи в течение дня.
Гречневая каша – это источник полезных витаминов и минералов! Витамины группы В, А, Е, РР и большое количество меди, железа, магния и йода.
Ссылка скопирована
